*SALUDOS Y DESPEDIDAS

Saludos y despedidas
“ZA-REI” (Saludo en suelo)
El saludo de rodillas (ZA-REI) se hará de la siguiente forma:
Partiendo de la posición de firmes, deslizar el pie izquierdo hacia atrás sin levantar los dedos del suelo y flexionando la pierna derecha, colocar la rodilla izquierda en el suelo a la altura del pie derecho
Desplazar a continuación el pie derecho hacia atrás y colocar la rodilla derecha a la altura de la rodilla izquierda y a continuación estirar los dedos hacia atrás y sentarse en los talones.
El cuerpo y la cabeza deben estar erguidos y la mirada al frente.
Flexionando los brazos inclinar el cuerpo unos 30º aproximadamente sin levantar las caderas y sin tocar en el tatami con la cabeza.
Después de una ligera pausa, levantarse invirtiendo el proceso de los movimientos; es decir, incorporar el cuerpo elevando la rodilla derecha y a continuación la izquierda conservando la posición de firmes.
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Saludo (REI)
El saludo es una tradición del Judo muy importante de conservar.
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Es una señal de respeto hacia el compañero o el adversario; es igualmente, una señal de estima hacia quien practica la misma disciplina y con el que uno debe trabajar. En competición, el deseo de vencer no debe excluir la cortesía y la corrección. El saludo mal hecho, apenas esbozado, indica a menudo negligencia y presunción.
Hay dos formas de saludar:
· En pie: RITSU-REI.
· En suelo: ZA-REI.
“RITSU-REI” (Saludo de pie)
Para el saludo de pie (RITSU-REI), se procederá de la forma siguiente:
En posición de firmes, talones juntos, brazos pegados al cuerpo, mirando al frente, inclinar el tronco hacia adelante hasta formar un ángulo de 30º aproximadamente, las manos pasarán a la parte delantera de los muslos y resbalarán hasta la parte superior de las rodillas. Después de una breve pausa, volver a la posición de firmes.
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*TECNICAS DE ESTRANGULACION

OKURI-ERI-JIME
Técnica ideada para ser aplicada desde atrás. Pasos:
Tori desliza la mano a través de la garganta de uke para efectuar un agarre profundo sobre el cuello del judogi (traje) de éste.
Tori desliza la otra mano por debajo de la axila de uke y a través del pecho hasta la solapa apartada.
Mientras tori tira con fuerza hacia arriba, tira con la otra mano hacia abajo para completar la técnica.

HADAKA-JIME (Estrangulación desprotegida)
Pasos para su correcta ejecución:
Tori hace pasar ajustándolo, su antebrazo a través de la parte frontal de la garganta de uke.Tori rodea la garganta de uke con un brazo de forma que pueda estrechar una mano contra la otra, apretar los brazos y aplicar presión de costado con la cabeza.

* CAIDA HACIA ADELANTE (MAE-UKEMI)

Progreso de la caida:
1. Partiendo desde la posición de pie, inclinarse hacia delante para rebasar nuestro propio punto de equilibrio, con los pies juntos y el cuerpo erguido, saltando al aire hacia delante.
2. Levantar los 2 brazos. Deben de estar doblados, con los codos apuntando hacia fuera y ligeramente hacia delante; las palmas de las manos deben de estar vueltas, mirando hacia el suelo.3. Al caer, la cabeza mirando hacia un lado como precaución, las piernas extendidas apoyándonos sobre las puntas de los pies también como precaución para evitar posibles lesiones a las rodillas o resto del cuerpo en el impacto.

* CAIDA RODANDO MAE-MAWARE-UKEMI

CAIDA RODANDO HACIA ADELANTE (MAE-MAWARE-UKEMI)
Progreso de la caída:
Partiendo desde la posición de pie, doblar la rodilla derecha, dejar caer la parte superior del cuerpo hacia delante y lanzar el brazo izquierdo hacia abajo, en dirección al tatami entre los pies.
Cuando el brazo y el hombro izquierdos ruedan por encima del tatami, el cuerpo gira. El brazo derecho es forzado a describir un amplio arco.El cuerpo ha completado la rotación, la cabeza este doblada hacia delante y el brazo extendido golpea con fuerza el tatami, con la palma de la mano vuelta hacia abajo.

* VOCABULARIO DE JUDO

VOCABULARIO BASICO SOBRE JUDO:

Tatami: Superficie cuadrangular de unos 8-10 metros de ancho y de largo.
Kimono: Vestimenta que llevan los yudocas. Uno llevará un kimono azul y otro blanco.
Randori: lucha libre
Hajime: Comienzo del combate
Mate: Parar combate.
Sore Mate: Se acabó el combate
Tori: Yudoca que realiza la acción/proyección.
Uke: Yudoca que recibe la proyección.
Duración del combate: la duración es de 5 minutos reales. A partir de la señal “Hajime”, cualquier interrupción el reloj se para. Si en los 5´no se ha conseguido un Ipon se mira la puntuación: Waza Ari, Yuko o Koka. Si aún así están empatados elcombate se prolonga “Técnica de oro” que quiere decir, que en ese tiempo el primero que consiga cualquier puntuación gana.
Ko: pequeño.
Gake: Grande
Barai: Barrido
Técnicas de suelo
Luxación: Es siempre de codo y se consigue forzando la posición normal del brazo del rival con el fin de provocar su rendición.
Estrangulación: Se trata de interrumpir el riego sanguíneo al cerebro y evitar asimismo el paso de la sangre oxigenada a los pulmones. Se consigue el ‘ippon’ cuando el adversario abandona el combate o pierde el conocimiento.Inmovilización: Consiste en controlar al contrario de forma que éste no pueda desembarazarse de su adversario. Una inmovilización de 30 segundos supone un ‘ippon’ y la victoria automática.

*HISTORIA DEL JUDO

El judo recibe este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible".
El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a fines del siglo XIX, sobre la base de los métodos de autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del jujitsu para crear la nueva disciplina.. Kano, cuando tenía veinte años, fundó el primer kodokan (escuela de judo) en 1882, en Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció la filosofía oriental del judo que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales. Introdujo el principio de tskuri-komi.
En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. Las autoridades Educativas de Japón lo adoptaron como deporte oficial y la policía lo incluyó en sus programas de entrenamiento.
En 1905, la policía de París lo incorporó en sus programas de entrenamiento.
En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado por Gunji Kozumi (1885-1965).
En 1926 se realizó el primer encuentro internacional entre el Budokway y la selección alemana.
En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japón. A comienzos de la II Guerra Mundial el judo ya era el deporte nacional.
En 1949 se fundó la Asociación Británica de Judo y la Unión Europea de Judo.
En 1951 se creó la International Judo Federation.
En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han celebrado cada dos años.
Desde 1964 es considerado deporte olímpico, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se añadió al programa, inicialmente en tres categorías de peso..
En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos.
En 1988, en los Olímpicos de Seúl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se convirtió en deporte oficial en 1992.
En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa.
El principio del judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo.
Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único Shihan (doctor).
El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco.
Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas.
La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo.
Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de competición, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles golpes y caídas bruscas.
Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo.